Matylda Porębska - Psycholog, psychoterapeutka

Otwarcie

Psychoterapia pomaga. Wiem to z doświadczenia.

Potwierdza to wiele badań naukowych oraz osoby, które doświadczyły tej formy pracy ze sobą.

Zdaję sobie sprawę z tego, że zanim ktoś, kto cierpi zgłosi się po pomoc, często próbuje „domowych sposobów”, takich jak rozmowy z bliskimi, czytanie różnych poradników, szukanie odpowiedzi w Internecie. Często dopiero dojście do ściany, następny nieudany związek, kolejna kłótnia w pracy, albo uczucie, że się „utknęło” i nie można iść dalej stają się impulsem, żeby zadzwonić i umówić się na wizytę.

Mam zatem świadomość, że nasze pierwsze spotkanie to nie jest początek Twoich zmagań. Rozumiem, kiedy przychodzisz do mnie z uczuciem zmęczenia albo nikłą nadzieją, że coś w ogóle da się zmienić. Znalazłeś się we właściwym miejscu.

Wierzę, że w trakcie terapii można dotrzeć do miejsc, do których czasem bardzo trudno zajrzeć samemu, a które są w nas i powodują cierpienie.

Unikanie tego, co boli, co było trudne, wstydliwe, co wywołuje niepokój i złość jest bardzo częstym odruchem. Jednak to, czego nie chcemy dostrzegać, wpływa na nasze życie bez naszej świadomości – z ukrycia.

Być może zadajesz sobie pytania: Dlaczego jestem samotny? Na czym to polega, że nie mogę odnieść sukcesu? Dlaczego wszystko tak bardzo przeżywam? Skąd moje niskie poczucie własnej wartości? Jak to się dzieje, że moje związki zawsze kończą się w ten sam sposób? Nie wiem, dlaczego czuję się smutna i przygnębiona?

Pomagam opisać i ubrać w słowa uczucia, które mogą być trudne, niepokojące albo głęboko schowane.

Psychoterapia

To forma pomocy, której celem jest rozwiązywanie problemów o podłożu psychicznym przy pomocy technik terapeutycznych i relacji z psychoterapeutą. Często mówi się, że psychoterapia jest „leczeniem przez rozmowę”. Faktycznie jest to szczególna forma dialogu – nastawiona na poznanie samego siebie oraz zrozumienie różnych mechanizmów i powtarzających się schematów. Psychoterapia jest procesem badania, autorefleksji, korekcyjnego doświadczenia emocjonalnego. Jest metodą polepszania swojego życia.

Sesja psychoterapii zazwyczaj odbywa się raz w tygodniu, w stałym terminie i trwa 50 minut.

W zależności od natury zgłaszanego problemu, proponuję terapię krótko- lub długoterminową. Czas trwania psychoterapii ustalamy podczas pierwszych sesji.

Terapię krótkoterminową (do 40 spotkań) zazwyczaj proponuję, kiedy jest to pierwszy kontakt psychoterapeutyczny lub gdy mamy pracować nad jednym określonym problemem.

Terapia długoterminowa nie ma określonego czasu trwania. Jest to praca nastawiona na wiele obszarów funkcjonowania.

Jak pracuję

Pracuję w podejściu psychodynamicznym.

Psychodynamiczność odnosi się do wewnętrznych sił, które kierują człowiekiem, a które często są ze sobą sprzeczne (np. jednocześnie chcę czegoś i się tego boję). Psychoterapia psychodynamiczna zakłada, że każdy z nas ma w sobie obszary, z których świadomie nie zdaje sobie sprawy, a które jednak wpływają na to, kim jesteśmy, jak żyjemy, jakie mamy związki. Nieświadome mogą być różne uczucia, schematy funkcjonowania, przekonania, konflikty wewnętrzne.

Innym założeniem podejścia psychodynamicznego jest to, że jedną z najważniejszych potrzeb jest tworzenie relacji międzyludzkich. To jak nawiązujemy i utrzymujemy te relacje z innymi ludźmi kształtuje się na podstawie naszych wczesnych doświadczeń w relacjach z ważnymi osobami.

Zazwyczaj nie doceniamy tego, w jakim stopniu różne doświadczenia z przeszłości na nas wpływają. Powracanie do tych doświadczeń może kojarzyć się z czymś bolesnym, frustrującym i niepotrzebnym. Ktoś powie, po co do tego wracać, skoro i tak tego nie zmienię? Inni obawiają się, że otworzą puszkę Pandory, której nie będą mogli zamknąć.

To prawda, że przeszłości nie można zmienić. Można jednak sprawić, że nie będzie determinować tego, co jest teraz i co będzie w przyszłości.

O mnie

Prowadzę psychoterapię. Pomagam w budowaniu lepszych relacji z innymi oraz samym sobą. Wspieram w lepszym rozumieniu siebie i czerpaniu większej satysfakcji z życia. Współuczestniczę w szukaniu odpowiedzi na pytania, które czasem od bardzo dawna pozostawały bez odpowiedzi. Pomagam w podejmowaniu decyzji, które czasem wydają się nie do podjęcia. Jestem oparciem dla tych, którzy czują się samotni, zagubieni. Wspieram wewnętrzne siły, które każdy z nas ma, żeby sterować własnym życiem. Towarzyszę w odkrywaniu siebie i lepszym rozumieniu tego, co nami kieruje, czego pragniemy i potrzebujemy. Myślę, że być dopuszczoną do wewnętrznego świata drugiego człowieka, to jeden z największych przywilejów.

Kwalifikacje & doświadczenie

Skończyłam psychologię w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie, na kierunku psychologia kliniczna. Studiowałam psychologię stosowaną w Wielkiej Brytanii na University of Bedfordshire. Ukończyłam 4-letnie Studium Psychoterapii w Laboratorium Psychoedukacji – ośrodku rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Skończyłam również 2-letnią Szkołę Psychoterapii Grupowej w Laboratorium Psychoedukacji. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, Sekcji Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychologicznego oraz do Naukowego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej. Prowadzę zajęcia w języku angielskim dla studentów psychologii na Uniwersytecie SWPS. Jestem współzałożycielką Warszawskiego Instytutu Psychoterapii.

Mam 15 lat doświadczenia w pracy w obszarze pomagania. Dotychczas pracowałam w:

Oddziale Ogólnopsychiatrycznym w Szpitalu Bródnowskim
Oddziale Dziennym Psychoterapii Zaburzeń Nerwicowych w Mazowieckim Specjalistycznym Centrum Zdrowia im. prof. Jana Mazurkiewicza
Ośrodku Interwencji Kryzysowej
Specjalistycznym Ośrodku Wsparcia dla Ofiar Przemocy w Rodzinie

Kontakt

Potrzebujesz pomocy?

22 617 61 64

Przyjmuję w Laboratorium Psychoedukacji

Ul. Ogrodowa 58
Warszawa